Ik sta sterk

Het individuele Otago-programma is een onderbouwd oefenprogramma dat speciaal is ontwikkeld om kracht, balans en mobiliteit te verbeteren. Het bestaat uit oefeningen die gericht zijn op het versterken van de beenspieren, het verbeteren van evenwicht en het vergroten van de zelfstandigheid.

Wanneer in aanmerking voor het Otago-programma?
Het individuele Otago-programma is bedoeld voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een hoog valrisico en bijkomende gezondheidsproblemen (co-morbiditeit) die individuele begeleiding noodzakelijk maken. Het individuele Otago-programma duurt 12 maanden en bestaat uit een intake door een fysiotherapeut of oefentherapeut, zes huisbezoeken van de therapeut gedurende het jaar en tussenliggende telefonische contacten of extra huisbezoeken.

Kosten
Het individuele Otago-programma wordt éénmalig vergoed vanuit de basisverzekering, mits er sprake is van een hoog valrisico in combinatie met onderliggende of bijkomende problematiek. Het eigen risico kan van toepassing zijn. Voor meer informatie of aanmelding kan contact worden opgenomen met een van de deelnemende fysiotherapiepraktijken in de gemeente.

Het Otago-programma is een onderbouwd oefenprogramma dat speciaal is ontwikkeld om de kracht, balans en mobiliteit bij ouderen te verbeteren. Het bestaat uit een reeks oefeningen die specifiek gericht zijn op het versterken van de beenspieren en het verbeteren van de balans.

Wanneer in aanmerking voor het Otago programma?
Het Otago-oefenprogramma is bedoeld voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. U valt onder een verhoogd risico als u in de afgelopen 12 maanden minimaal twee keer bent gevallen, of één keer bent gevallen én moeite heeft met bewegen, lopen of het behouden van balans. Het groepsprogramma in de praktijk Het programma duurt 12 weken en bestaat uit: 1 tot 2 keer per week zelfstandig thuis oefenen, 1 tot 2 keer per week één uur oefenen onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Kosten
De kosten voor deelname aan het Otago-oefenprogramma bedragen €2,- per les, inclusief een kopje koffie of thee.

In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Tijdens In Balans gaan ouderen in een groep onder begeleiding van een fysiotherapeut, oefentherapeut of MBvO-docent aan de slag om de kans op een val zo klein mogelijk te maken.

Het doel van het programma
In Balans is het voorkomen van valongevallen. Dit doen we door ouderen bewuster te maken van risicofactoren en hun balans, conditie en zelfvertrouwen te verbeteren.

Wanneer in aanmerking voor het In Balans programma?
Het In Balans oefenprogramma is bedoeld voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. U valt onder een verhoogd risico als u in de afgelopen 12 maanden minimaal twee keer bent gevallen, of één keer bent gevallen én moeite heeft met bewegen, lopen of het behouden van balans.

Inhoud van het programma
In Balans bestaat uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Het is een groepstraining en duurt veertien weken. Het programma bestaat uit: een informatiebijeenkomst (1,5 uur), drie cursusbijeenkomsten (1 keer per week, 2 uur per bijeenkomst), tien weken trainingsbijeenkomsten (1 of 2 keer per week een training van 1 uur), twee keer 1 uur functionele testjes na de training, 1 keer aan het begin en 1 keer aan het einde van het programma. De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico. De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen op basis van tai chi en zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht.

Kosten
De kosten voor deelname aan het In Balans-oefenprogramma bedragen €2,- per les, inclusief een kopje koffie of thee.